ラララランニングっ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(( ̄∀ ̄))┘



どもっ!

土曜日担当のりかですーっ!(*´∀`*)


蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し( ̄∀ ̄)


今夜も蒸してますね、、

レッスンしてる時も受けてる時も

汗がポタポタポタポタ、、、😭😭😭😭😭😭

私自身がもはや梅雨ッ‼️🙈💦💦💦

プチ豪雨です。

代謝がいいのは大変有難いのですが😂

おぉー。

そういえばっ!

私ごとではありますが、

実は4月中旬ごろから両足を負傷してしまい

いろいろ制限して動いておりました🤣

がっ‼️

今週やっとこさ元の身体への回復を感じつつあったので

ラララ

ランニングを再開しました‼️‼️‼️🏃✨✨

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

緑いっぱいの空気美味しいーー‼️‼️٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💕✨🙆

ってなりましたね。

汗のかき方もどばーっと清々しい💕

まだがっつり走らず早歩きで慣らしているとこもありますが

適度な有酸素運動という自主練も再開できて私としては気分爽快です❤️✨

ダンスに関係なさそうと思われるかも知れませんが

お腹を意識して歩いたり
動き続けてもしんどくならない呼吸の仕方を見つけたり

いい事が沢山あります👍

皆さんにもぜひ季節を感じながら有酸素運動してみて頂きたいです♫

ちょっといつもとは違う日常が転がってたりしていて



気持ちもデトックスできますよ🤗💕

それではまた来週お会いしましょう!(*´∀`*)



よろしければぽちっとお願い致します٩( 'ω' )و

金曜日の

アサヨでーす😊

水曜日に、我らがチームリーダーであり、パイセンであり、皆んなのちょっとだけアイドルでもある、純ちゃんのお誕生日のサプライズを企てました。

純ちゃんのおもしろ写真を拡大コピーしてお面を作り、真っ暗なエントランスで黙って座ってるというだけですが😅💦💦

そして、準備の段階で誰より張り切っていたのが吉田先生でした😅💦

純ちゃんの娘になりきってはりました😂




待ち時間








サプライズ大成功でした👍🏻👍🏻👍🏻

おわり。

モクモク木曜日〜🌳

こんばんわ★☆木曜ブログ担当のHARAです(^^)☆★
月末になるとケータイが超低速モードになって
イ〜〜っ⚡️⚡️てなっています😤
そんな私の隣ではあさよ先生が立ち位置を楽しそうに考えておられます😁



発表会へ向けてこれからみなさんますます大忙しですね💦
そうなる前にネイル💅なんてしてみてはいかがでしょうか😊💕
指先、足先の意識も高まってテンションも上がりますょ〜😍
な、な、なんとDO-ONEのエントランスでできるんです✨✨
しほちゃんの出張ネイル(๑╹ω╹๑ )
私も先日やってもらいました♬


ぜひぜひお気軽にお問い合わせください😙




ポチッとお願いします🙏❣️

吉田のヴィーガンな日々




はい、これ!

ひよこ豆とキヌア、大豆ミートのドライカレー❣️
自分で作っといてなんなんやけど、いや、これ、

ん〜まい❣️‼️

もうプロの味ですわ‼️

最近のベジタリアン用食材は種類も豊富!
大豆が肉、魚に大変身^ ^
先日はハンバーグを作ったんですが、まんま!挽き肉!(*⁰▿⁰*) ほんまに!

ヴィーガン食を始めてから痩せましたわよ〜〜、わたくし😙
お腹いっぱい食べられるし、味も最高!

あと2ヶ月弱でDO-ONEの発表会‼️
ぽっこ〜んと出たお腹を何とかせねば、とか思ってらっしゃるそこのあなた‼️

吉田の一緒にヴィーガンへの道を歩もうではないの((o(^∇^)o))


ポチッとよろしく!



ぷしゅぱもお江戸旅♪♪

みなさーん、こんにちは👋😃



本日、火曜日は、
DO-ONE の若手 古株ダンス姉妹!!笑
華~puspa~より、Kiyokaが更新します♥
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さて、本日6月20日は、
築地本願寺にて開催される、全国布教大会でのアトラクション出演ということで、

リハーサルのため、昨日からお江戸へ前入り❗✨
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テクニカル→通し→最終調整
と、一時間半たっぷりリハをして(*´▽`*)
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迎えた本番❗✨


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お昼休憩中でしたが、
みなさん、私たちのパフォーマンスを見るために客席に戻ってきてくださり、700人以上入る本堂の後ろまで、超満員でパフォーマンススタート✨



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とてもとても暖かい会場で、
この様な機会を作ってくださった皆さんに、心から感謝♥本当にありがとうございました‼

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さてさて、
華~puspa~の15周年公演まで、いよいよあと10日となりました!!

DO-ONEで育って20年。華~puspa~ができて15年。いまのすべてを出しきります。
DO-ONE 受付にて前売りチケットご購入頂けます。

宜しくお願いいたします❗❗✨


https://www.facebook.com/events/1892275801056694




最後にポチお願いいたします♥
プロフィール

doonestaff2017

Author:doonestaff2017
京都のダンススタジオDANCE OFFICE ONE[DO-ONE]でダンス三昧の私達!!
ダンスが恋人〜〜!なんて言ってる間に、、気がつけばスタッフ全員彼氏なし、、><;
ダンスもうまくなりた〜〜い!! 彼氏もほっしい〜〜〜!!
こんな私達の毎日を綴ったダンス&婚活日記!

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