メディテーション(瞑想)❤️

はい!
水曜担当の吉田です(o^^o)

今日は瞑想のお話。

皆さん瞑想って言葉はしっていても実際のやり方や効果をご存知ないのでは?



本当は私がバリ島で瞑想してる写真をアップしたかったんですけど、ファイルのどこ探してもない😫

私のオーラには勝てませんけど、ねえさんがキレイやから まぁこれで^ ^;

瞑想の効果!

これがね、科学的にも証明されつつあるのです!




はい、この向かって左側の台風接近の天気図みたいなのがベータ波放出脳!

人は常に五感で受けた情報を脳内で処理をしているわけですが、これによりベータ波というものが出るんですな。

仕事、勉強のし過ぎ、パソコン、スマホでのネットサーフィン、ゲームなど、このベータ波を出し続けていると、「ストレス」として身体に悪い影響を及ぼすわけです。

それに比べ向かって右側が、瞑想中の脳内図で、皆さん良くご存知のアルファ波🌴が出ている状態。

いわゆる処理能力が停止している状態( ̄ー ̄)
眠っているわけではないのです。

眠ってしまうとシータ波やらデルタ派やらとかいうもんがでるらしい、、。

この激しく働かせている脳を一旦リセットし、脳をリフレッシュ‼️

これが瞑想なんですな。

やり方は色々あるのですが、ここで私がバリ島のマンクウ(お坊さん)と一緒にやった瞑想のやり方をご紹介致しましょう致しましょう😄✋️

まずあぐらをかいて、目は半眼、手のひらを膝に乗せる(上のねえさんみたいな感じ)

チャクラをイメージします。




次に、頭のてっぺんから「水」を流す。
(ほんまに頭から水かぶったらあきませんで!)
イメージ!イメージ!

身体の隅々まで水を流し入れたら、一気に大地に流す。

次に「火」を丹田(おへその下あたり)で燃やす。
(ほんまに燃やしたらあきませんで!ってこれはせんな)

全身に火を行き渡らせたら、燃えかすが全部流されピッカピカになるイメージで、水を頭から一気に流す‼️

はい、これを3回繰り返す(o^^o)


今日はもう遅いし、明日からやってみて下さい💕

ストレスが解消された上にアイデア湧く‼️湧く‼️

吉田のピカッ💡‼️と閃くアイデアは瞑想してるからなのだ!
やって2分くらいですぐ寝てまうけど、、。w

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プロフィール

doonestaff2017

Author:doonestaff2017
京都のダンススタジオDANCE OFFICE ONE[DO-ONE]でダンス三昧の私達!!
ダンスが恋人〜〜!なんて言ってる間に、、気がつけばスタッフ全員彼氏なし、、><;
ダンスもうまくなりた〜〜い!! 彼氏もほっしい〜〜〜!!
こんな私達の毎日を綴ったダンス&婚活日記!

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